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    2.女性经期,去茉莉,加红糖。经量过多者,经期暂停饮用。

    在春分花开时节,喝这道香花茶特别应景。

    各原料的功效茉莉茉莉含有的芳香成分有几十种之多,这些香味组合起来功效独到。用古人的话来说就是:“能除胸中一切陈腐之气”——也就是消除不良的体味和口气。

    玫瑰,不仅能够疏肝理气,也可健脾,同时还有舒理肝血的作用。在春天是很好的保健茶饮。

    四季长春的月季,是调理妇科病的良药,能帮助女性回春。用月季配玫瑰,对于女性调理月经不准时很有帮助。

    月季、玫瑰、茉莉,三种香花组合。

    春天睡觉做梦多的人,可以试试这道茶。

    很多朋友,特别是女性,如果肝气不舒,在春天的时候容易有肝火(中医认为,“气有余,便是火”),造成睡眠问题。

    肝火型失眠,有一个很典型的特点就是梦多。

    睡觉的时候会不断地做梦。甚至有的朋友跟我说,像连续剧一样,接连不断的,这种情况下就可以喝舒肝解郁茶。

    喝这道茶,不要性急,先欣赏水中的花形、花色,闻一闻它馥郁的香气。这香气也是药性的一部分,可以很好地帮助我们舒发肝气。

    从春分到立夏这 4 个节气,是一年六气中的二之气——也就是第二个养生阶段。

    今年二之气的养生重点:心、肾、胃今年容易出现的问题:情志病、气滞血瘀、胃病、肠胃胀气、反酸、嗳气、腹部发胖。

    我们来喝一道健脾润肺、提高睡眠质量的莲子百合黄精汤。

    春分、清明、谷雨、立夏)莲子百合黄精汤。

    白莲子50克,百合30克,制黄精50克,川陈皮1个。

    做法一:加水煮熟后食用做法二:用以上原料炖肉汤或炖汽锅鸡食用更佳。

    功效:健脾,润肺,预防耳鸣,调理睡眠原料的功效黄精与人参、灵芝、茯神并称为中医的四大仙药,可以抗疲劳,抗氧化,抗病毒,延缓衰老,止血,提高免疫力。

    黄精的作用很多,它的补益最终会作用到所有脏腑,补五劳七伤。黄精经过九蒸九晒,功效成分转化,这样才能吃出它的妙处来。

    (制黄精是蒸晒过的黄精黄精需九蒸九晒,效果才好)。

    从春分起,进入春天的后一半。春分的“分”:

    1. “分昼夜”——春分当天,白天和黑夜一样长;

    2. “分寒暑”——春分把春季分为两半。

    仲春之月,阳在正东阴在正西,谓之春分春分者,阴阳相半也故昼夜均而寒暑平。

    ——【汉】董仲舒《春秋繁露》

    春气,到了最盛之时,人体肝气,也到了最盛时。

    肝气就像草木,需要舒发,不能压抑。这是春季养肝的首要工作。

    春雨过后,“千花百卉”舒展枝叶,尽情地明媚开放。

    我们也要这样,让面部表情放松,尽情地享受春天的美好。

    踏莎行

    宋 欧阳修

    雨霁风光,春分天气

    千花百卉争明媚

    画梁新燕一双双

    玉笼鹦鹉愁孤睡

    薜荔依墙,莓苔满地

    青楼几处歌声丽

    蓦然旧事心上来

    无言敛皱眉山翠

    莫要像上面这首词中的美人一样,伤春悲秋,“敛皱眉山翠”(皱眉)。

    春光不等人,且放下“心上旧事”,舒展眉头,多笑一笑。

    心情舒展时,肝气就能舒发。

    因此,春天可以尽量听从内心的愿望——想做的事情,马上去做;

    喜欢的东西,尽情欣赏;想吃的美味,开心地吃。

    春天人不容易发胖,只要在饮食起居上顺应春天的生发之气,吃下去的东西能充分转化为能量,使我们精神百倍。

    乐春吟

    宋 邵雍

    四时唯爱春,春更爱春分。

    有暖温存物,无寒著莫人。

    好花方蓓蕾,美酒正轻醇。

    安乐窝中客,如何不半醺?

    上面这首诗的作者,是宋代易学家邵雍。他对于节气很有研究,深深懂得天时对于人的重要性,所以特别注重应时、惜时、乐时。

    善于从四时风景中寻找乐趣的邵雍,把春分的位置排到了最喜欢的第一名,可见春分节气之美。

    这样美好的春分,是我们“宠爱”自已的时节。

    天气不冷不热,花正含苞,酒正轻醇,舒舒服服地窝在自家小院里,与自然万物共享大好春光,真是其乐融融!

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    舒肝解郁茶

    原料:玫瑰12朵,月季6朵,茶莉花6克

    做法:开水冲泡饮用

    加味:蒲公英根

    功效:调节情绪,清新口气,舒

    肝理气,疏通血脉,调理睡眠

    多梦,预防黄褐斑。

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    立春之后有很多人感觉睡眠质量下降了,入睡困难、睡不踏实,容易早醒,还有一部分朋友是在流感康复之后出现了睡眠质量下降。

    这两种情况都可以试试下面这个花生壳大枣小麦汤。

    【组成】:带壳生花生25克(或只用生花生壳约6克)捣碎,红枣10枚(掰开),小麦(带麸皮)9克。

    水开后20分钟即可关火,血糖不高的朋友可以加一点冰糖调味,效果更好。每晚睡前喝一碗,